Smoothie bowl ou le plaisir de manger des fruits et légumes !

🌸🍓🍌🍇🍏🍌Le Smoothie bowl: est une très belle façon pour savourer un repas composés de fruits et légumes. C’est comme savourer une crème de fruits et légumes en mieux!!

En ce moment, le filtre de mon extracteur étant cassé, alors je modifie les repas matinaux:

voici pour vous un smoothie bowl composé de fruits:

  • 5 bananes,
  • 1 abricots,
  • quelques mûres,
  • 1 fruit de la passion, 
  • et légumes : 1 poignée de petit épinards,
  • 1cm de tronc de brocoli,
  • Quelques rondelles de concombre,
  • Quelques feuilles de mâche et
  • graines de sésame et spiruline, cannelle et huile ou beurre de coco. 😍

 

Délice
🍌🍌🌱pour cela, j’ai d’abord fait le smoothie vert au fond composes de 4 bananes avec mes légumes vert auquel cas vous pouvez en mettre d’autre suivant ce que vous avez dans votre frigo, puis incorporé la spiruline ,,cela peut tout aussi bien être d’autres algues ou poudre de plante verte comme la moringa ou la matcha.

Ensuite, j’ai préparé un autre mélange : la banane et les mures, que vous voyez rose. 😍  Un vrai régal! 

Décorer de graines de sésames et fruits en morceaux, fruits de la passion, qui peuvent être disposés à former des dessins attrayant pour les enfants.
Mes enfants s’en régalent! 💝🐈 Si bien qu’ils me les dévorent vite! Et même la mâche!😍 Et moi?! Hihihi! Ah! Ces amours! 💝

Ça fait tellement plaisir de voir qu’ils peuvent se régaler avec des bons ingrédients !

Séverine Hahnschutz.